금양체질운동 자세히 알아보기

금양체질 운동 자세히 알아보기금양체질 운동금양체질은 몸에 불필요한 열기가 많이 발생하는 체질로, 이런 체질의 사람이 운동을 하면 쉽게 몸에 열이 생기고 피곤해집니다. 따라서 금양체질 운동은 열을 발생시키지 않는 유산소 운동과 스트레칭을 중심으로 합니다.금양체질에 적합한 유산소 운동은 수영, 자전거 타기, 경보, 워킹 등입니다. 이러한 운동은 몸에 가해지는 부담이 적고, 꾸준히 지속적으로 하면 심혈관 건강을 증진시키고, 지구력을 향상시키는데 도움이 됩니다.스트레칭은 근육을 유연하게 하고, 관절의 움직임을 향상시키며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 금양체질의 경우, 특히 요추, 둔부, 허벅지의 스트레칭이 중요합니다.금양체질 운동을 할 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.운동 시간과 강도:..